ANEMIA FERROPÉNICA: ¿déficit de hierro?

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En una ANEMIA FERROPÉNICA ¿es siempre imprescindible tomar HIERRO para resolverla? 

Te invito a descubrir qué puede estar pasando en este tipo de Anemia y cómo la suplementación con HIERRO no siempre es la mejor opción.

Anemia Ferropénica: ¿déficit de hierro?

La ANEMIA afecta a un alto porcentaje de la población. Se estima que el 42% de los niños menores de 5 años y el 40% de las mujeres embarazadas presentan Anemia (datos extraídos de la OMS).

Cuando hablamos de ANEMIA, solemos pensar en el HIERRO, y sin embargo hay diferentes tipos de Anemia que no implican una deficiencia de Hierro.

En este artículo quiero compartir contigo información sobre la Anemia más conocida por todos que es la Anemia Ferropénica, es decir, en la que por definición hay «deficiencia de hierro».

Me he querido centrar en este tipo de Anemia por ser la más conocida y para que seas consciente que no siempre se resuelve tomando Hierro en suplementación, sino que incluso podría ser perjudicial.

Quiero ofrecerte una visión más integrativa de lo que ocurre en este tipo de Anemia, para que entiendas que la auto-suplementación no es la mejor opción y recomendarte que siempre acudas a un profesional que trabaje de forma holística, que pueda entender lo que te está ocurriendo en conjunto, para así ofrecerte posibles soluciones.

Te invito a que me acompañes en estos minutos de lectura de este artículo. Espero que te resulte interesante y útil.

Definición de Anemia

Se considera que hay ANEMIA cuando el NÚMERO TOTAL DE GLÓBULOS ROJOS o DE HEMOGLOBINA EN SANGRE, es menor a lo normal.

Esto se traduce en una DISMINUCIÓN DEL TRANSPORTE DE OXÍGENO.

Veamos rápidamente algunos datos relevantes de los Glóbulos Rojos y de la Hemoglobina.

GLÓBULOS ROJOS

  • Son células en la sangre que transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo. Cuando llegan a los tejidos, intercambian este oxígeno (O2) por dióxido de carbono (CO2), para llevarlo a los Pulmones y así ser eliminado.
  • También se les llaman Hematíes o Eritrocitos.
  • Se forman en la Médula Ósea Roja de los huesos.
  • Cada día se generan unos 200 mil millones de Glóbulos Rojos nuevos.

HEMOGLOBINA

  • Es una proteína pigmentada que se encuentra dentro de los Glóbulos Rojos y que lleva incrustado el HIERRO (en el llamado Grupo Hemo).

Posibles causas que llevan a una Anemia (en general)

Realmente hay MUCHAS CAUSAS QUE PUEDEN DERIVAR EN UNA ANEMIA, como por ejemplo:

  • Deficiencia de Hierro (denominada ANEMIA FERROPÉNICA).
  • Deficiencia de Vitamina B12.
  • Deficiencia Vitamina B9 (Folato).
  • Pérdidas crónicas de sangre: Menstruaciones abundantes, Lesiones gastrointestinales, Hematuria.
  • Formación anormal de la Hemoglobina.
  • Ruptura de Glóbulos Rojos.
  • Enfermedades de la Médula Ósea.

Y dentro de cada una de estas circunstancias, deberíamos preguntarnos ¿Cuál es el motivo por el que hay poco Hierro, o poca Vitamina B12, o poca Vitamina B9,…? O si hay algo más

En esta ocasión, como he apuntado al inicio, voy a poner el foco en el caso de la ANEMIA FERROPÉNICA (catalogada a nivel sanitario como una Deficiencia de Hierro). Esto supone que, para simplificar y exponerlo de forma sencilla, voy a asumir que no se da ninguna de las circunstancias restantes. Si bien, es cierto que, en la mayoría de las veces hay una combinación de factores que hay que resolver de forma conjunta.

Anemia Ferropénica y el Hierro en el cuerpo

Lo primero es saber:

  • ¿Qué es el Hierro?
  • ¿Cómo se distribuye el Hierro?
  • ¿Qué funciones tiene el Hierro?
  • ¿Cómo se mide el Hierro?
¿QUÉ ES EL HIERRO?
  • El Hierro es un mineral esencial para la vida que forma parte de TODAS LAS CÉLULAS DEL CUERPO.
  • Actúa en una gran cantidad de procesos fundamentales, tales como el transporte de oxígeno en sangre, la síntesis del ADN, la síntesis de Colágeno, el Metabolismo Energético, etc.
¿CÓMO SE DISTRIBUYE EL HIERRO?

El nivel medio de Hierro en el organismo está entre 2 y 4 gramos, distribuidos de la siguiente manera:

  • Como parte de la HEMOGLOBINA. Realmente la mayor concentración de Hierro en el cuerpo se encuentra aquí.
  • Como parte de la MIOGLOBINA (es la proteína muscular)
  • En los MACRÓFAGOS del SISTEMA RETICULOENDOTELIAL, en HÍGADO, BAZO, MÉDULA ÓSEA.
  • También está presente en OTRAS CÉLULAS y TEJIDOS, como por ejemplo:
    • En las Mitocondrias
    • En las células del Sistema Inmunológico
    • En el Metabolismo Neuronal

Como puedes ver, el Hierro está presente en cada rincón de nuestro cuerpo y participa activamente en muchas rutas metabólicas.

 
¿QUÉ FUNCIONES TIENE EL HIERRO?
  • TRANSPORTA EL OXÍGENO desde los Pulmones al resto del cuerpo.
  • TRANSPORTA EL DIÓXIDO DE CARBONO de las células hasta los Pulmones.
  • Es UTILIZADO en la PRODUCCIÓN DE GLÓBULOS ROJOS.
  • Es importante para RECUPERARSE DE ENFERMEDADES, LESIONES O EJERCICIOS ESTRESANTES.
  • Es PARTE de MUCHAS ENZIMAS y es utilizado para GENERAR:
    • Neurotransmisores
    • Aminoácidos
    • Hormonas
    • Células nuevas
  •  
¿CÓMO SE MIDE EL HIERRO?

En sangre hay diferentes parámetros, cuyos valores pueden darnos pistas sobre si hay Anemia. Este artículo se centra en la Anemia Ferropénica, por lo que, para simplificar, voy a asumir que parámetros tan importantes como el «Volumen Corpuscular Medio (VCM)» están dentro de los rangos funcionales.

  • En sangre se puede medir directamente el HIERRO SÉRICO.
    • El Hierro Sérico representa MENOS DEL 1% DEL TOTAL DEL HIERRO, sin embargo, este Hierro Sérico tiene un papel importante en el Metabolismo del Hierro.
    • Valores ideales a nivel funcional:
      • [50 – 100] (mcg/dl)
  • Indirectamente se puede medir a través de la HEMOGLOBINA.
    • El 70% del Hierro se encuentra en nuestros Glóbulos Rojos.
    • Por tanto, la Hemoglobina es un parámetro esencial para comprender lo que sucede con la mayor parte del Hierro.
    • Valores ideales a nivel funcional:
      • Mujeres [13,5 – 14,5] (g/dl)
      • Hombres [14 – 15] (g/dl)
  • Otro parámetro es la FERRITINA SÉRICA (Ferritina en sangre).
    • A nivel general, la Ferritina es una proteína que almacena Hierro en los tejidos. Es como un depósito de Hierro, que el cuerpo utiliza cuando lo necesita.
    • La Ferritina Sérica es la que se mide en sangre y se encuentra fuera de los Glóbulos Rojos y del resto de células. Por tanto, la Ferritina Sérica no es la Ferritina que hay en los órganos, ni en los tejidos.
    • Valores ideales a nivel funcional:
      • Mujeres [50 – 150] (mejor >70) (ng/ml)
      • Hombres [50 – 150] (mejor >100) (ng/ml)

Si observas, he hecho referencia a rangos de valores funcionales, que son un poco diferentes a los rangos convencionales y, sin embargo, van a permitir detectar si hay una tendencia a la Anemia Ferropénica. 

Hay más valores, aunque estos 3 parámetros en su conjunto (y no de forma aislada) son buenos indicadores para evaluar el Hierro y encontrar una interrelación de lo que puede estar ocurriendo.

Metabolismo del Hierro

¿De dónde procede todo el Hierro que tenemos en el cuerpo? ¿Es de la alimentación? o por el contrario ¿se genera de otra forma?

Vamos a ver que, comparativamente, la alimentación supone un pequeño porcentaje del total de Hierro que tenemos. Pero es importante conocer, a grandes rasgos y de forma muy sencilla, el Metabolismo del Hierro para luego poder comprender qué puede estar pasando en una Anemia Ferropénica.

En condiciones fisiológicas normales, no hay un mecanismo de excreción del Hierro activo, tan sólo se pierden entre 1 a 2 mg de Hierro al día.

Realmente cubrimos las necesidades de Hierro a través de los ALIMENTOS que ingerimos y del RECICLADO del Hierro circulante en nuestro organismo.

Vamos a ver un poco más en detalle estos dos procesos.

PROCESO DE ABSORCIÓN INTESTINAL DEL HIERRO

El Hierro se INGIERE a través de los alimentos. En condiciones normales, necesitamos ingerir, aproximadamente, entre 12 a 18mg de Hierro al día a través de la alimentación.

De estos 12 a 18 mg se absorben entre 1 a 2 mg. Cuando hay más demanda en el cuerpo, se llegan absorber entre 3 y 5mg al día.

La Absorción se realiza predominantemente en el Duodeno y en la parte superior del Yeyuno (Duodeno y Yeyuno forman parte de las primeras porciones del Intestino Delgado).

El Hierro se almacena en la Ferritina de los Enterocitos (células que conforman la Barrera Intestinal).

Cuando se necesita este Hierro, pasa al Torrente Sanguíneo, donde se une a la Transferrina (es una proteína que transporta el Hierro por la sangre) para poder ser transportado al resto de las Células del cuerpo para su utilización.

PROCESO DE RECICLADO DEL HIERRO

Cuando los Glóbulos Rojos llegan al final de su vida (tienen una vida media de unos 120 días) son reciclados y el Hierro que estaba en su interior, se libera.

Este Hierro liberado se recicla y esto significa que:

  • Se reutiliza para la síntesis de Hemoglobina y, por tanto, para la generación de nuevos Glóbulos Rojos.
  • El excedente de Hierro se almacena en la Ferritina de los tejidos, especialmente en el Hígado y en el Bazo. Así estará disponible cuando se necesite. Una vez más, vemos que la Ferritina se podría asemejar a nuestra despensa de Hierro.

De todo este proceso de Reciclado se obtienen diariamente entre 20 a 24mg de Hierro.

Este proceso es dependiente de otros Nutrientes esenciales como:

  • El Cobre
  • El Retinol (Vitamina A)

DE ESTOS DOS PROCESOS PODEMOS CONCLUIR QUE:

Para la GENERACIÓN DIARIA DE GLÓBULOS ROJOS, sólo se necesitan unos 25mg diario de Hierro, de los cuales

  • El 95% procede del Proceso de RECICLADO DEL HIERRO
  • El resto procede del HIERRO SÉRICO (el que hay en sangre)

Podemos decir que venimos de serie con un MECANISMO ENDÓGENO DE APROVECHAMIENTO DEL HIERRO y NECESITAMOS APOYARLO DE FORMA EXÓGENA CON UN PORCENTAJE MÍNIMO DE HIERRO.

Síntomas de la Anemia Ferropénica

Los síntomas más característicos de una Anemia Ferropénica son los que incluyo a continuación, aunque no siempre tienen que aparecer todos y la intensidad también es variable:

  • Inestabilidad, irritabilidad
  • Fatiga, con la sensación de «enseguida me canso»
  • Tono bajo de energía, incluso tristeza
  • Cefaleas
  • Vértigos
  • Visión borrosa
  • Palidez en piel y mucosas
  • Pérdida de cabello
  • Malformación de las uñas
  • Bruxismo
  • Estados de debilidad muscular, calambres en piernas
  • Trastorno de la menstruación

Realmente, puede haber una alteración en la actividad de cualquier órgano de nuestro organismo.

Motivos que llevan a una Anemia Ferropénica

Cuando hay una ANEMIA FERROPÉNICA, el METABOLISMO DEL HIERRO está alterado.

Por tanto, vamos a revisar qué factores pueden estar provocando una alteración, tanto en la ABSORCIÓN INTESTINAL del Hierro como en el RECICLADO del Hierro.

FACTORES QUE PUEDEN LIMITAR O ALTERAR LA ABSORCIÓN DEL HIERRO

Algunas de las causas por las que la ABSORCIÓN INTESTINAL DEL HIERRO se puede ver alterada son:

  • HIPOCLORHIDRIA, es decir, el Estómago genera poco Ácido Clorhídrico, por lo que puede provocar que se procesen y digieran mal las proteínas; se produzca un vaciado incorrecto del Estómago; se absorban mal ciertos micronutrientes; se genere un sobrecrecimiento de bacterias y/o otros organismos no deseados; etc. (si quieres más información puedes leer el artículo que tengo en el blog sobre Reflujo Gástrico y la importancia del Ácido Clorhídrico).
  • MEDICAMENTOS como Inhibidores de la Bomba de protones; Bloqueadores de Hidrógeno; Antiácidos; Tetraciclinas (antibióticos).
  • AUTOINMUNIDAD A NIVEL ESTOMACAL, en la que los propios anticuerpos destruyen progresivamente células estomacales.
  • INFLAMACIÓN INTESTINAL por diversos motivos como una afectación de las Mucosas; un desequilibrio de la Microbiota Intestinal (es decir, una Disbiosis); una celiaquía; alguna intolerancia o sensibilidad alimentaria; una Válvula Ileocecal incompetente; que genera una disminución en la absorción del Hierro.
  • METALES TÓXICOS, por ejemplo, el Plomo bloquea la absorción del Hierro.
  • VIRUS SISTÉMICOS, ya que son una forma indirecta de generar Anemia, sobre todo aquellos virus que afectan a los órganos que trabajan el Hierro (Hígado, Bazo) y generan un estado proinflamatorio. Estamos hablando de virus como el Epstein-Barr, el Citomegalovirus o la Varicela-Zóster.
  • UN HÍGADO SATURADO, CON ALTA TOXICIDAD, que puede ser por una Disbiosis Intestinal, por un exceso de Metales Pesados, por Parásitos, por Virus, etc.
Causas de Reflujo Gastrico (I)
FACTORES QUE PUEDEN GENERAR UN INEFICIENTE RECICLADO DEL HIERRO

El PROCESO DE RECICLADO DEL HIERRO podría NO SER EFICIENTE en los siguientes casos:

  • Una DEFICIENCIA DE COBRE BIODISPONIBLE
    • El Cobre Biodisponible juega un papel esencial en la creación de nuevos Glóbulos Rojos.
    • También es fundamental para que el Hierro se almacene en la Ferritina. Si hay deficiencia de Cobre podría provocar que el Hierro se quede atrapado en otras proteínas de órganos y tejidos, generando inflamación y evitando que el Hierro se recicle con normalidad.
    • El Cobre Biodisponible es vital para regular el Hierro en función de las necesidades del cuerpo y para detener el estrés oxidativo.
  • Una DEFICIENCIA DE RETINOL
    • El Retinol es la Vitamina A (no confundir con el Betacaroteno) y es soluble en grasa.
    • Es esencial para que el Cobre se vuelva Biodisponible y, por tanto, permite que el Hierro sea utilizable y funcional.
  • PARÁSITOS, METALES TÓXICOS
    • Suelen ser secuestradores de Hierro, por lo que, en estos casos, provocan un aumento de la inflamación y de la oxidación.
    • Ante esta situación, nuestro cuerpo empieza a generar más cantidad de la hormona HEPCIDINA (la genera nuestro cuerpo de forma endógena). Esta hormona evita que haya más Hierro circulante que pueda «alimentar» a los Parásitos.
    • Esta acción de la Hepcidina tiene un lado beneficioso y otro no tanto, ya que al cortar la salida de Hierro circulante, se vería afectado negativamente el Reciclado de Hierro.

Cualquiera de estas situaciones puede provocar que el Proceso de Reciclado del Hierro no funcione correctamente. Una consecuencia de esto es que el Hierro se aloje en los tejidos y órganos como el Hígado, Bazo, Corazón,…, provocando disfunción y desequilibrio en el cuerpo.

PODRÍAS PREGUNTARTE: "¿Y si me suplemento con Hierro resolvería el problema?"

Después de leer los posibles motivos que llevan a una Anemia Ferropénica, en este momento podrías preguntarte, «¿y si me suplemento con hierro? ¿resolvería el problema?»

Como ves, todo va a depender de lo que esté ocurriendo en tu cuerpo.

Ten en cuenta que un Hierro que no se absorba correctamente o no se recicle bien, se puede acumular y generar problemas adicionales a los que ya había. Un exceso de Hierro puede provocar:

  • un aumento del estrés oxidativo produciendo inflamación,
  • muerte celular,
  • disfunción de órganos

Puede que haya abundancia de Hierro en los tejidos (como en Hígado, Bazo,…) y sin embargo el nivel de Hierro que se muestra en sangre sea bajo por un reciclado ineficiente del Hierro. Esto podría generar problemas graves si, además, se decide aportar Hierro en suplementación. Por último, un exceso de Hierro en tejidos es un verdadero festín para los microorganismos patógenos (bacterias, hongos, virus y parásitos patógenos).

Por tanto, es muy importante conseguir recuperar el equilibrio en el metabolismo del Hierro.

Alimentación en Anemia Ferropénica

La alimentación es una pieza clave en el proceso de recuperación cuando hay Anemia Ferropénica que puedes empezar a poner en práctica ya mismo.

Como siempre, lo mejor es personalizar e individualizar las pautas a seguir, pero la recomendación general de tener una ALIMENTACIÓN LO MÁS SALUDABLE POSIBLE es válida para todos. Aquí te dejo una pequeña guía como resumen. 

QUÉ ALIMENTOS EVITAR y/o REDUCIR
  • EVITA LA COMIDA PROCESADA, ULTRAPROCESADA, SINTÉTICA. Es una comida que contiene muchos azúcares, aditivos, excipientes, grasas trans. Es pobre en fibra y micronutrientes… todo ello perjudicial para nuestro organismo.
  • EVITA LOS HIDRATOS DE CARBONO REFINADOS (cereales, harinas, pasta, …). Puedes sustituirlos por Hidratos de Carbono Integrales.
  • ELIMINA LOS FITATOS que se encuentran en cereales, semillas, legumbres, ya que afectan a la absorción del Hierro (y otros minerales como el Cobre, Zinc, Magnesio, Fósforo, Calcio). Para eliminar estos antinutrientes deja en remojo los cereales/semillas/legumbres entre 12-24h antes de ser cocinados y/o consumidos.
  • REDUCE LOS OXALATOS de los alimentos. Se encuentran especialmente en espinacas, acelgas, perejil, remolacha, cacao. Los oxalatos reducen la absorción del Hierro y el Magnesio. Además, forman cristales de ácido oxálico que pueden dar lugar a cálculos renales. Una buena forma de reducir los oxalatos en verduras es través de la fermentación, la germinación o el cocinado (al vapor, hervido, horneado, etc.).
  • EVITA LAS BEBIDAS CARBONATADAS ARTIFICIALES, realmente son un maltrato al estómago. Este tipo de bebidas a las que hago referencia son del tipo colas, gaseosas, tónicas, etc.
  • SI TOMAS CAFÉ y/o TÉ, MEJOR TÓMALO ALEJADO DE LA COMIDA. El café disminuye la absorción del 40% del Hierro; y el té hasta un 90%.

 

QUÉ ALIMENTOS AUMENTAR

AUMENTA EL CONSUMO DE ALIMENTOS con un alto contenido en Hierro, en Retinol y en Cobre. También aumenta el consumo de aquellos alimentos que mejoran la absorción del hierro. En líneas generales recomiendo una alimentación lo más ecológica posible, no procesada y rica en grasas saludables. Ten en cuenta que si la alimentación es baja en grasas saludables, es muy probable que haya una deficiencia de Retinol. Aquí te dejo una lista de estos alimentos.

  • CARNES, especialmente de animales alimentados principalmente con pastos.
  • VÍSCERAS, especialmente el Hígado de animales alimentados principalmente con pastos.
  • PESCADOS, especialmente los grasos como Sardinas, Boquerones, Arenques.
  • MOLUSCOS, del tipo Berberecho, Mejillones, Almejas, etc.
  • ALGAS, en especial la Espirulina.
  • MARISCOS, como buena fuente de Cobre
  • FERMENTADOS, muy ricos en Vitamina C que ayuda a absorber mejor el Hierro y a aumentar los niveles de Cobre; ayudan a reducir la inflamación; mejoran el pH del Estómago, entre muchas de sus propiedades. Ejemplos de este tipo de Fermentados tenemos el Chucrut, el Kimchi, el Té Kombucha (todo ello sin pasteurizar).
  • VERDURAS, siempre reduciendo los oxalatos a través de la fermentación, germinación, cocinado.
  • HIERBAS AROMÁTICAS, en especial el Perejil, Tomillo.
  • FRUTAS, sobre todo aquellas que son ricas en Vitamina C para mejorar la absorción del Hierro y aumentar los niveles de Cobre. En este grupo destacan los limones, las frambuesas, las fresas, el kiwi, la papaya, etc.
  • FRUTOS SECOS, en especial los Pistachos, Anacardos, Almendras.
  • SEMILLAS DE CALABAZA Y GIRASOL
  • CACAO, sin abusar por su contenido en oxalatos. Es rico en Retinol.
  • YEMAS DE HUEVO DE GALLINAS ecológicas, son ricas en Retinol.
  • GHEE ecológico, rico en Retinol.
  • MANTEQUILLA ecológica, rica en Retinol.
  • POLEN DE ABEJA, rico en Cobre.

¿Cómo trabajo en consulta una Anemia Ferropénica?

Para tener unos niveles óptimos de Hierro y que éste realice todas las funciones de forma correcta, es necesario que estos procesos estén operativos al 100%:

  • Absorción Intestinal.
  • Proceso de Reciclado del Hierro.

Todo ello supone tener en cuenta muchos factores a la hora de chequear qué puede estar ocurriendo y qué necesita la persona para recuperar su bienestar.

Pongamos un ejemplo, basándome en lo que veo en consulta:

  • Si en unos análisis de sangre el Hierro tiene un valor bajo, podría haber una infección patógena que hubiera generado que el Sistema Inmunitario extrajera el Hierro de la sangre y lo almacenara.
  • Se sabe que las bacterias, virus, hongos y parásitos deben tener Hierro para vivir, reproducirse y prosperar.
  • Ante un exceso de microorganismos patógenos, nuestro Sistema Inmunitario nos defiende retirando el Hierro para que no les llegue a los patógenos. 
  • Este Hierro se almacena a la espera de que baje o desaparezca este estado inflamatorio.
  • Si en esta situación tomamos Hierro, podríamos estar empeorando el terreno, aumentando la inflamación y alargando el proceso de recuperación.
  • Ten en cuenta que podría haber valores de Hierro y de Ferritina bajos en sangre, pero altos en los tejidos y órganos (estos últimos valores no se obtienen en unos análisis de sangre).
  • Además, el hecho de que haya una deficiencia de Hierro puede hacernos pensar en si los niveles de Cobre y de Retinol que tenemos son los adecuados. Como hemos visto son dos nutrientes esenciales, para el Reciclado del Hierro.

También es muy habitual en mi consulta, que lleguen personas con una gran deficiencia de Ácido Clorhídrico, que afectará a su Estómago, a su Hígado, a sus Intestinos, a su Microbiota, y si se cronifica, puede desembocar en una Anemia Ferropénica.

 

Como puedes sospechar, el camino a seguir no es tan simple o lineal como pensar que si el Hierro Sérico, la Hemoglobina y la Ferritina Sérica tienen valores bajos en un análisis de sangre, entonces hay que suplementar con Hierro. Bajo mi punto de vista, hay que revisar una gran variedad de factores y buscar relaciones entre ellos.

A través de la Kinesiología basada en Neurología Funcional puedo ir detectando posibles disfunciones en todo el cuerpo, que estén llevando a un mal funcionamiento del metabolismo del hierro.

EN ESTOS CASOS ES IMPORTANTE CHEQUEAR:

  • Cómo está funcionando todo el SISTEMA DIGESTIVO, desde la boca hasta el final del Colon; incluyendo el HÍGADO, la VESÍCULA BILIAR, el BAZO; teniendo en cuenta no sólo la parte metabólica, sino también la parte muscular/esquelética, la emocional y la parte electromagnética;
  • Si hay TOXICIDAD elevada en el organismo, ya sea por un sobrecrecimiento bacteriano, por un exceso de levaduras, por un exceso parásitos, por un exceso de metales pesados, etc.;
     
  • Si hay INTOLERANCIAS o SENSIBILIDADES ALIMENTARIAS que puedan estar generando grandes desequilibrios en la absorción de nutrientes;
  • Si la ALIMENTACIÓN es la adecuada (hemos visto algunas pautas generales); 
  • Si hay desequilibrios en la MICROBIOTA y/o exceso de PERMEABILIDAD INTESTINAL que esté provocando una deficiente absorción o un Sistema Inmunitario hiperreactivo;
  • Si hay DEFICIENCIA NUTRICIONAL CLAVE en el metabolismo del Hierro, como el COBRE (Cu), el RETINOL (Vitamina A) o el propio HIERRO (Fe);
  • Si hay DEFICIENCIA EN NUTRIENTES QUE PARTICIPAN EN LA FORMACIÓN DE HEMOGLOBINA Y/O AYUDAN A MEJORAR LA ABSORCIÓN DEL HIERRO como el ZINC (Zn), el MANGANESO (Mn), el MAGNESIO (Mg), la VITAMINA C;
Y PORQUE TODO ES IMPORTANTE

Mi trabajo en consulta no sólo es REVISAR SI HAY DESEQUILIBRIOS en los puntos anteriores, sino también PROPONER MEJORAS PERSONALIZADAS en todos aquellos aspectos que sean necesarios, y por supuesto acompañar a la persona en todo su proceso de recuperación.

 

Como ves, LA RECOMENDACIÓN DE SUPLEMENTAR CON HIERRO NO ES LA PRIMERA OPCIÓN en mi forma de trabajar, sino que pretendo ir mucho más allá, y siempre individualizando.

Ten en cuenta que un hierro que no se absorba correctamente o no se recicle bien, se puede acumular y generar problemas adicionales a los que ya había. Un exceso de Hierro es un verdadero festín para los microorganismos patógenos y además puede provocar:

  • un aumento del estrés oxidativo produciendo inflamación,
  • muerte celular,
  • disfunción de órganos

Puede que haya abundancia de Hierro en los tejidos y sin embargo los valores del Hierro en sangre sean bajos por un reciclado del Hierro ineficiente. Esto podría generar problemas graves si, además, se decide aportar hierro en suplementación.

Y en caso de que sea necesario aportar Hierro en suplementación, no todos los Hierros se absorben de la misma manera. Por ejemplo:

  • el Sulfato Ferroso o el Óxido Ferroso suelen dar problemas intestinales (náuseas, vómitos, estreñimiento, diarrea). 
  • Fórmulas interesantes son el Bisglicinato Ferroso y el Hierro Liposomado que se absorben muy bien y no producen estos efectos adversos.

 

Por tanto, es muy importante que haya un equilibrio correcto en el Metabolismo del Hierro.

Mi propuesta terapéutica se basa siempre en devolver el EQUILIBRIO al organismo en su conjunto. Y este proceso requiere tiempo y paciencia, por esto es esencial el compromiso de la persona que tengo en consulta.

Como ves, TODO ES IMPORTANTE y TODO EN NOSOTROS ESTÁ INTERCONECTADO. De ahí la importancia de trabajar desde una visión y abordaje INTEGRAL.

 

Si quieres saber más sobre cómo te puedo ayudar, qué tipos de PROGRAMA ofrezco, cómo es una sesión conmigo, etc. puedes consultarlo aquí. También puedes contactarme a través de teléfono, WhatsApp, email, redes sociales; mis datos de contacto están en este enlace.

Referencias Bibliográficas utilizadas

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